Vaikus enne tormi?

Johhaidii, Eesti s*ta suusailma klassika - nii võiks kokku võtta viimase kuu ettevalmistusperioodi alguse. Ligi kolm nädalat kestnud gripilaine ei taha kuidagi kaduda - kogu esimese kuu (detsembri) treeningplaan oli tänu köhale, nohule, kurguvalule ja pidevale peavalule pea peale pööratud ning teinud olen vaid paar pikemat matka, paar lühemat jooksutrenni, mõne jõutrenni ja korvpallitrenni. Kui midagi positiivset detsembrist välja tuua, siis vast kõige olulisem - meie tiim Otepää RunningTour on kvalifitseerunud MM-ile! Seega enam tagasiteed ei ole...

Paistab, et tulemas on Eesti, Läti ja Venemaa maavõistlus... lisaks mõni soomlane ja ukrainlane ka sekka... (andmed 7.01.2017 http://wrc2017.rogaining.lv/).

Kuna treeningud on olnud viimasel kuul teisejärgulised (force majure, ma ütleks), siis on olnud aega mõelda, kuidas teha kõik selleks, et midagi emmemmil varustuse ja mentaalse poole taha ei jääks. Täna on selles osas oluliselt rohkem küsimusi kui vastuseid. Milline jalats valida? Kuidas jalgu enne 24 h jalatsis haudumist töödelda? Milline riietus valida, mitu kihti? Kui suur peaks olema varustuse kott? Kuidas toituda - kas tehistoit või rasvane võiku? Kuidas võistluskaaslasega 24 h vaimselt klappida? Kuidas vältida vigastusi? Kust leida piisava akuga GPS, et elu-võistluse ja katsumuse track salvestada? Millise tempoga alustada? jne jne. Küsimusi on väga palju ja eks üritame võistluskaaslasega jalgratast mitte leiutada ning konsulteerida tarkadega, millest ka blogisse kindlasti kirjutan.

Nagu ülal mainitud, on treeningud olnud viimase kuu jooksul pea olematud. Et end üldse kuidagi liigutada, oleme sõpradega teinud mõned matkad marsruutidel, mida varem pole läbinud. Mõlemad neist on olnud rogaini ettevalmistamiseks päris head teekonnad ja ehk kellelgi heaks mõtteks kaasa.

1. Otepää taliatraktsioonide matk marsruudil: Otepää kesklinn - Winterplace - (uuenenud) Linnamägi - Tehvandi - Väike-Munamägi - Tartu Maratoni rada - Pühajärve matkarada (sh remonditud Armuallika matkarada ja Kooliranna puhkekoht) - Pühajärve kergliiklustee ja tagasi Otepääle. Marsruudi pikkus 18 km, tõusumeetreid 400 ja aega kiirkõnniks orienteeruvalt 3 h. Igati hea aeroobne trenn pakkus kauneid vaateid ning ka laisale pulsile mõningaid kõrgemaid hetki - eriti just Linnamägi ja Väike-Munamägi. 

2. Elva Tervisespordikeskus - Kulbilohk - Tõravere - Vapramäe - Elva Tervisespordikeskus. Jõulu järel käisime pundiga Caspar Austa matkasarja ühel etapil. Endalegi üllatuseks avastasin vanast kodukandist uusi ja põnevaid paiku ning vahva metsateede võrgustiku. Matka pikkus oli 20 km, tõusumeetreid 160 m ja aega kulus veidi üle 3 h. Samuti väga soovitan, enamus rajast kulgeb mööda metsateid, mis pakuvad kauneid vaateid - Vapramägi, Tõravere observatoorium, Tõravere vesiveski, Vapramäe vesiveski jne. Ei puudu ka mõnusad tõusud, mis pulsi mugavustsoonist välja viivad. 

Mõlemad matkad möödusid seltskonnas, kes on samuti tulemas emmemmile. Seega lisaks treeningule on matkad head kohad, kus ideid jagada. Üks plaan, mis tekkis, oli 24. juunil 2017 korraldada Otepääl ise mitteametlik MM-i treening (mõtle, kui hea, ei pea jaanilõkkest üle hüppama ja nii mõnigi õlle jääb joomata :)). Treeningu pikkuseks võiks olla orienteeruvalt 14-16 h. Siis on võimalik võistlusvarustust testida ning treenida sarnasel maastikul nagu Lätis tulemas on. Hetkel on Valgamaa orienteerumisguru Voldemar Tasa nuputamas, kas Otepää ümbruses jagub kaarti või tuleb treening teha Arula kandis. Igal juhul hoian huvilisi kursis ning kindlasti saadan välja ka info, kui teema on täpsem. Ideaalis imiteerime kõike nii nagu emmemil olema peaks - kell 12:00 oleks start, enne seda kaart planeerimiseks ja kindlasti sisse ka öine osa, et väsimust ja pealampe testida. Finish selline 2:00-4:00 varahommikul. 

Nüüd aga hakkab tervis korda saama ning loodetavasti saab tõsisemalt treenima hakata nii nagu algne plaan oli: 4-5 trenni nädalas. Üks jooksutehnika trenn, üks-kaks keskmist jooksu 10-20 km, üks pikem matk 3-5 h ja üks muu trenn (koss, saalihoki, jõusaal vms).

Kuuleme taas!