On olnud paari kuu pikkune vaikus blogipostitustest. Esimene kuu (veebruar) möödus peaasjalikult haigustega võideldes. Arsti sõnutis oli positiivne, et olin detsembri gripi läbi põdenud ja kallal oli täitsa uus. Jee!
Veebruari treeningutest võib välja tuua vaid Tehvandil toimunud Tartu Maratonil osalemise, mille Liisiga läbi kulgesime. Muuks trenniks lihtsalt ei jagunud tervist (ja ka aega) - eks selline heitlik talv soosis pidevat haige olemist.
Olles haige oli vähemalt aega mõelda ning mentaalselt augustis toimuvaks MM-iks mõelda. Panime kamraadi Markoga paika võistlus- ja treeningkalendri kuni MM-ini. Märts ja aprill olid selles osas üpriski tihedad. Toimunud on palju, kuid üritan teha lühidalt ning rääkida olulisest.
Tartu Maraton jalgsi 12.03 - 63 km 10h 40 minutit
Üpriski eksprompt idee, mis tekkis mõned päevad enne konkreetset matka. Pakkusin idee pikaks matkaks Markole välja ja ta oli käpp. Tegelikult on Tartu Maratoni trass jalgsi läbimiseks kevadporisel ajal paras katsumus ja ettevõtmine. Eelnevalt arvutasin välja ja võtsin kaasa 4000 kcal jagu toitu. Mõned võikud, mõned geelid, 1,5 l spordijooki, paar müslibatooni ja shoklaadi. Tegin kcal kohta lausa exceli ja lugesin poes mitu tundi, mis asjades kõige rohkem kaloreid on. Kusjuures tumeda shokolaadiga Bounty oli selles osas võitja. See selleks. Kott pakitud alustasime hommikul kell 9.00 matka Tehvandilt. Ilm oli fantast - 2 kraadi sooja, tuul 0 m sekundis, veidi ka päikest. Seljas 2 kihti (ISC suusajope heade taskutega ning all udupeen metallniidiga termospordisärk, mis maksis 100 EUR, jalas põlvikud, säärised, orienteerumispüksid, trussikud ja Icebug jalatsid kolme sõlmega, käes kindad, kaelas buff ja kaasas paar varubuffi ja varusokid, mida vaja ei läinud). Riietus ja ilm olid täielikult täkkesse. Kuna rada oli kohati, jäine ja väga porine, siis jalad said märjaks juba teisel tunnil. Üllatav aga külm kordagi ei hakanud. Meil oli kaasas Tartu Maratoni kaart, mis oli igaks juhuks. Enamjaolt oli näha rajatraktori jälgi põldudel, kuid oli ka 3-4 sellist põlluhakatist, mis oli juba kevadkünni läbinud ning kust ei olnud aru saada kas ja kuidas rada edasi läheb. Seega 2 korda ka ekslesime, sest tulles metsa vahelt välja oli 30-40 hektarit küntud põldu, kust ei olnud aru saada kuhu minna. Võtsime plaaniks puhkepause mitte teha, nii ka läks. Pidevalt liikusime. Raskem hakkas üheksandal tunnil, kui läks pimedaks ja võtsime välja lambid. Jalad olid kõndimisest väsinud ning olukorda parandas jooksmine. Seega viimase kilomeetri puhtalt sörkisime, sest kõndida oli nii ebamugav. Igal juhul selline vahva pea üheteisttunnine trenn. Kuna lund polnud, siis rada oli tihti tundmatu, olgugi, et olen 4 maratoni läbinud. Samas palju ilusaid vaateid ja vahvaid koht. Pikaks trenniks igati ok aga mitte sellisel porisel ajal. Ohukohad olid eramaad, kus mitmes kohas olid koerad lahti ja raske raja kulgemisest aru saada.
Õhtul tuli igal juhul hea uni, järgmine päev kerge väsimus aga ei midagi hullu. Hea ja vajalik trenn rogaini jaoks!
XT talverogain 18.03 - 32 km 3h 55 min
Nädal Tartu Maratonist. Osalesime hooaja avavõistlusel XT talverogainil Viimsis. Oli vahva. Jaksasin Marko tempos joosta ligi 2h, siis sai minu jaks otsa. Viimase tunni peaaegu, et roomasin ning veendusin, et kui suudaksin sellisse vormi end saada nagu Marko, siis võiks MM-il ehk top 30 koha eest võidelda :) Aga õnneks sinna vormi ma ei jõua. Kaardiplaneeringu tegime kehva ning saime punkte vähe, kuid kogemus kaardiplaneerimiseks oli hea. Meie head konkurendid Stihl adventure team (Mart Kelk ja Peep Teppo) said sama kilometraazi juures oluliselt rohkem punkte, hiljem tegime korraliku kaardianalüüsi ning sai selgeks, et võtsime liialt palju "odavaid" punkte ehk siis kahtesid ja kolmesid, mille asemel mõne väärtuslikuma punkti oleksime võinud võtta. Tulemused siin. PS: Mart ja Peep lähevad ka MM-ile, siinkohal pole vist vaja öelda, et neile küll ei tahaks kaotada...
Tallinna Linnarogain - 27 km 3h
T
Tallinna Linnarogain algas hämaras ning kulges edasi pimeduses. Oli väga vinge rogain. Ägedad kohad ning vahvad vaated. Esimesed 2 h nautisin väga, peale seda viimane tund oli ikka tahtejõu pealt kangutamine. Veendusin taas, et Marko on väga heas vormis. Kahtlustan, et tal miski salatoit või tablett, mis sellise kiiruse ja vastupidavuse annab vi siis tuleb hea vorm Telegrammi lugemisest. Seekord tegime väga hea kaardi ning lõpetasime meeste arvestuses lausa 5. kohal! Rahu, rahu kolmas koht jäi ikka kaugele. Selleks, et hiidudele nagu Sander Mirme ja Ain Fjodorov vastu saada peaksin töölt vabaks võtma, pere asumisele saatma ning tõsistelt trenni hakkama tegema. Samas Marko suudaks kindlasti nendega tempot hoida. Igal juhul hea planeering, püsisime täpselt graafikus ja võtsime ühe punkti rohkem kui plaan oli. Erilisi vigi ei teinud. Veendusin selles, et olen võitleja ning ka olukorras kui kusagilt enam midagi võtta pole, seda võtan. Viimased pool tundi panin puhtalt tahtejõu pealt. Keha oli kutu. Hea meel, et rogain on meeskonnasport. Marko on hea kiire ning ma mõnes olukorras hea kontrollija ning selge peaga annan aru, kui palju ja kas võtta. Tagumikutunne viimasel pooltunnil ütles täpselt kui palju võtta ja kui palju jätta. Marko oleks ühe punkti veel soovinud üles korjata, kuid siis oleksime saanud trahvi rohkem kui punkt väärt. Igal juhul hea meeskonnatöö! Tulemused siin.
Seiklushundi Tartu Linnarogain - 32,5 km 3h 15 sekki
Nonii. Eelmise nädalvahetuse Tallinna Linnarogain ajas hamba verele ning lubasin Markole, et panen veel 110% 10% juurde ja teeme keskmist 10 km/h ehk 30 km kokku ja üritame meestest esikolmikusse. Muidugi võistluspäeva hommikul nähes osalejate nimekirja, sai kiiresti selgeks, et sinna veel asja ei ole. Kaardi planeerisime nii, et linnulendu 8 km (tavapärast tiirutamist siis 10), kui olime kaardi ära teinud saime alles aru, et üks magus 5 punktine jaam on avatud ainul tund aega võistluse keskel ja meie planeeringusse see ei mahtunud. Igal juhul tegu oli paraja sprindiga. Marko kimas ees ja ma üritasin järel ja kaardil püsida. Esimesel tunnil läbisime 11,5 km!!!! Teisel tunnil jätkasime sarnase tempoga. Raske hakkas kolmandal tunnil nagu ikka. Planeerisime kaardile päris mitu väga pikka jooksuetappi, pikim punktivahe oli vist 1,2 km. Plaanist jätsime võtmata 2 punkti,. Olgugi, et Marko lootis, et minust annab viimasel 30 minutil välja pigistada ka aparaadi tehase neljane punkt, siis raiusin oma tagumikutundele tuginedes, et ei ei ei läheme finishisse, saame aparaadi punktiga muidu 5-6 minutit trahvi. Marko küll ei uskunud mind algselt, kui kui nägi kuidas elu ja surma vahel vaakun, sai aru, et selge finishisse nüüd. Jäime 15 sekki hiljaks ja saime ühe trahvi. Läbisime uskumatuna tunduvad 32,5 km. Finishis nägime rõõmsameelseid konkurente Stihli mehi Marti ja Peepu, kes tahtsid pilti teha - kusjuures see on esimene pilt, mis minust tehtud nii, et mul endal pilti ees ei ole. Olin rajale jätnud kõik 121%. Hiljem lasin Markol end finishipaigast autoga peale võtta, sest jalad ei liikunud enam meetritki. Saagiks kehva planeeringu tõttu meeste 14. koht, õnneks Stihli meestele tegime kilmoteraazi ja punktidega napilt ära - seega selle aasta võistlsued on 1:1. Väga tubli oli mu elukaaslane Liisi, kes otepäällase Eneliniga (kes osales oma elu teisel rogainil alles) panid naiste klassi kinni! Kusjuures läbisid vaid 25 km, aga said meist vaid 9 punni vähem. Milline hea kaardiplaneerimisoskus. Liisi on tõesti hea planeerija. Väga tublid! Hilisemal analüüsil saime Markoga aru, et peale meie läbis nii palju kilomeetreid vaid 5 tiimi. Seega kui pea ei võta, siis jalad ikka võtavad. Saime tüki kogemust juurde ning kindlasti loeme edaspidi legendi enne kaardiplaneerimist läbi, et vältida selliseid vigu. Tulemused siin.
Pilt on aga mul pilti ei ole! Foto: Aldis toome.
Nagu ikka: Marko ees ja ma üritan tuuels püsida. Foto: Aldis Toome
Peale nelja nädalavahetuse pingutusi
Hakkasin veidi peale Tartu Seiklushundi rogaini muretsema. Enesetunne oli iga võistluse eel, ajal ja järel väga kehv. Pulss oli madal, seal probleemi ei olnud. Tööl ka väga hullu pole, kodus põnn kasvab okidokilt, seega stressi ei ole. Aga enesetunne igal hommikul nagu joomata pohmell. Googeldasin veidi ka ja hakkasin kahtlustama südamelihase põletikku, sümptomid ju samad: olin olnud pikalt haige, pikad trennid peale teinud, väsimus, unisus, nõrkus jms. Üritasin südamefilmi jaoks perearstile aega panna aga kuna telefon arstil pidevalt kinni või keegi ei vasta, siis jäigi aeg panemata - huvitav mitu inimest on perearsti ooteliinil otsad andnud?! Lootsin, et ehk on tegemist lihtsalt väsimusega, mis Marko imevormi järel roomates tekib. Paistab, et nii ongi. Osalesin sellel nädalal Seiklushundi Tartu linna kolmapeävakul esimese raja 5km sprindidistantsil, olles eelnevalt paar päeva spordist puhanud tundsin esimest korda sellel hooajal end joostes mega hästi. Pulss oli ok, enesetunne hea ning keha tugev. Paistab, et hakkan pikkadest markojärelroomamistest taastuma.
Nüüd veel viimased päevad tööl ning algab puhkus ja kevadlaager Hispaanias, kus sõpruskonna ja Markoga 10 päeva plaanime jooksutrenne ja matku teha. Tegu siis väga olulise põhjaladumisega MM-iks.
Otepää 14h treeningrogain 24.-25.06.2017
Nii. Teadmiseks kõigile rogainihuvilistele ja neile, kes plaanivad MM-ile Lätti minna - Teil on hea võimalus eelnevalt üks pikk treening läbi teha. Nimelt korraldame Markoga 24.-25.06 Otepääl, staabiga kesklinnas, 14h treeningrogaini. Kõik on täpselt nii nagu MM-ilgi. Kaardi saab kätte tund enne starti ning proovida ka ööpimeduses seiklemist. Legendaarne Voldemar Tasa ja Arvo Saal panevad maha raja ning korraldavad ajavõtu. Vaja läheb meeskonnakaaslast(või kahte), si pulka, head tuju ning vastupidavust. Lähemalalt loe juhendist siit. Nii maastik, kaardi mõõtkava (1:40000) on samad, mis MM-il. Seega peaks olema väärt võimalus. Kusjuures Otepää treeningrogain märgiti ära lätlaste poolt ka rogaini MM-i ametlik treeninguna! Kirjas on juba ka üks lätlaste tiim. Kuna osaleda saab ainult 24 kiiremat tiimi, siis ei tasu regamisega viivitada!
Tulekul
Luban, et postitustel enam nii pikka vahet ei tule, sest on ju MM-ini jäänud vaid 4 kuud! Seega palju planeerimist, treenimist ja uurimist puurimist on ees. Järgmistes postitustes tuleb juttu Hispaania treeninglaagrist ning jalatsivalikust pikaks katsumuseks!
